Sunday, April 13, 2014

Då var man igång igen =)


Jag var hos STAC i slutet av förra veckan och fick ett nytt träningsprogram att följa 4-6 veckor innan det är dags för en uppdatering och koll igen.
Smakprov på nya programmet
Jag har fått 5 dagar stretching (2ggr/dag) och 6 dagars träning varje vecka med två olika program.
På bilden ovan syns en del av A-programmet och på bilden nedan utrustningen som behövs för att utföra det. =)
Funktionell träning är det som gäller =)
När jag var på STAC i Ronneby för att göra screeningen fick jag reda på att jag var stelare än jag trodde på flera områden i kroppen vilket innebar mycket stretch i programmet!
Varje stretchingpass tar ca 20 minuter.  - MEN, det är det värt! Redan efter en vecka känner jag en liten skillnad när jag gör stretchingen, så det här kan nog bli bra. =)
Väntar på mitt nya program i STAC hallen.
Efter första två passen styrka fick jag en gnolande träningsvärk i hela kroppen som fortfarande inte riktigt har släppt. Jag väntar fortfarande på att kroppen ska vänja sig vid träningen och släppa värken.
Men samtidigt så gillar jag att ha lite träningsvärk så jag njuter medan den är här! =)
Bara på tre pass utav varje program har jag vant mig vid övningarna och fått lite mer styrka för att kunna öka vikt/svårighet på vissa moment. Det är kul när man ser framsteg snabbt, men några områden kommer nog ta sin tid =P

Utöver den här träningen hinner jag med ca 2-3 klätterpass i veckan just nu (plus att jag bygger en dag vilket är som ett 8 timmars pass).
Istället för att jobba kvantitet med klättringen ser jag till att jobba på kvalitet, dvs. effektivt, tekniskt och mycket mental. Har lovat mig själv att åka ut mer och klättra när vädret tillåter det också! =)
Roligt och utmanande!
Förhoppningsvis har jag kommit in i träningen så bra till nästa vecka att jag kan börja köra lite fingerträning.
Lugnt kommer det bli iaf eftersom jag inte vill pusha på för hårt med för mycket!